Os benefícios do amendoim...

O amendoim é um alimento que deveria ser incluído na alimentação da maioria das pessoas, mas claro que em quantidades moderadas, pois ele possui bastante calorias (em média, 20 gramas de amendoim tem 110 calorias). Ele possui uma gordura boa para nosso organismo, pois ela regula o açúcar do sangue, além de prolongar a sensação de saciedade, o que evita comer em exagero. Ele é uma boa idéia para o lanche da manhã ou da tarde. Leve com você para o trabalho e como de lanche uma porção de mais ou menos 20 gramas. Você vai perceber que sua fome vai diminuir e isso vai evitar aquelas ‘beliscadas’ em outros lanches até a próxima refeição.